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秋天孩子哪些水果要少吃 秋季孩子吃水果原则
2022-09-23

秋天是很多水果上市的季节,水果里富含多种维生素和营养,很多家长都会给孩子吃水果,但水果也不能乱吃,那么,秋天孩子哪些水果要少吃?下面八宝网小编就带来介绍。

秋天孩子哪些水果要少吃

以下几种水果会导致孩子脾胃受损,消化功能紊乱,抵抗力下降,一定要让他少吃:

1.橘子

橘子不仅口味酸甜,还富含维生素C,深受人们喜爱。而且橘子的表皮很容易剥,吃起来很方便,妈妈经常会买来给孩子吃。但孩子吃太多橘子容易上火,嘴上长疮。

橘子很好吃,妈妈让孩子少量吃一点尝尝鲜即可,千万不要让他多吃。

2.芒果

芒果是一种热带水果,口味香甜、香气浓郁、营养价值高,不少孩子都爱吃。但芒果吃的太多,不但会上火,还会让身体产生湿气。

孩子体内湿气重,会增加脾胃负担,导致脾胃消化能力变差,容易引发积食。

3.柿子

秋天是柿子上市的季节,柿子成熟后颜色红亮,口味香甜,深受孩子们的欢迎。但柿子性凉,不适合给脾胃虚寒、咳嗽久治不愈的人吃。

孩子脾胃还没有发育完善,吃很多柿子容易引发消化功能紊乱,腹泻呕吐,不利于身体健康。

4.西瓜

西瓜香甜可口,含水量高,有的孩子不爱喝水,不少父母就让他吃西瓜不红补充水分。但是,西瓜是一种寒性水果,具有清热解暑的功效,秋天不能让孩子吃的太多。孩子吃西瓜过量,会造成脾胃损伤,加重体内湿气,妨碍身体的正常发育。

5.榴莲

榴莲具有很高的营养价值,含有膳食纤维、维生素、蛋白质等多种营养元素,被誉为“水果之王”。有的孩子非常喜欢榴莲的奇异香味,甚至每天都让妈妈买给他吃。

但这里要提醒大家,榴莲含有大量热量和糖分,千万不能让孩子一次吃太多。孩子吃太多榴莲,会使肠胃负担加重,甚至引发上火便秘。

秋季孩子吃水果原则

水果是健康食物,但对脾胃功能相对稚嫩的孩子来说,秋季要注意管住嘴。

水果多寒凉,小孩子脾胃功能弱,经常吃寒凉水果会降低其脾胃运化能力,出现腹痛腹泻、消化不良等问题。尤其入秋后,天气渐冷,孩子的脾胃运化功能比平时还要差一些,应更加注意这个问题。如果实在想吃,最好记住以下原则。

看体质。气虚脾虚的孩子最好在午饭后、晚饭前少吃一点,不可过量。虚寒孩子可吃温热水果,比如荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲等,但正在发烧或发炎的孩子,尽量避免食用温热水果。容易感冒的孩子要吃些深色水果,比如芒果、黄杏、黄桃、枣、山楂、橘子、猕猴桃等,这些富含维生素C的水果对于抗感冒、增强身体抵抗力很有好处。

选时间。一般情况下,水果的食用时间要选在两餐之间。水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,容易胀气,引起便秘。所以,食用水果的时间应安排在两餐之间,或是午睡醒来后,让孩子把水果当点心吃。

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